John Fang 2012/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:32:52 | 06:56/km

日期: 2012-11-02 16:02 - 地點: 鹽水溪南岸<->安平 - 天氣: 還ok - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 06'44" / 06'54" / 06'49" / 06'45" / 06'38" / 07'02" / 07'28" / 07'02" / 07'06" / 06'58" / 07'08" / 07'02" / 06'53" /

經過還在整建的安平親水公園,蠻漂亮的,一旦完成了,又多了一個新跑點,讚!

11月累積里程 : 118.10 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 244.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

卓志峰, 輝榮吳和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'44"	00:13'26"
3	06'54"	00:20'20"
4	06'49"	00:27'09"
5	06'45"	00:33'54"
6	06'38"	00:40'32"
7	07'02"	00:47'34"
8	07'28"	00:55'02"
9	07'02"	01:02'04"
10	07'06"	01:09'10"
11	06'58"	01:16'08"
12	07'08"	01:23'16"
13	07'02"	01:30'18"
13.4	06'53"	01:32'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km