鱸曉筱 2018/05/20 訓練日誌

鱸曉筱新北市
ID 244513

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鱸曉筱

108.0 km | 07:27:39 | 14.5 km/h

蘭陽五行騎動系列活動計畫－520愛在太平（明池迎光太平）山海迎光騎跡

官方成績
日期	2018-05-20
成績	07:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'48")

00:13'48" (+03'44")

00:24'20"

10 km

(00:24'20")

00:10'32" (+00'28")

15 km

(00:37'12")

00:12'52" (+02'48")

00:26'30" (+02'10")

20 km

(00:50'50")

00:13'38" (+03'34")

25 km

(01:04'12")

00:13'22" (+03'18")

00:36'32" (+12'12")

30 km

(01:27'22")

00:23'10" (+13'06")

35 km

(01:45'28")

00:18'06" (+08'02")

00:38'26" (+14'06")

40 km

(02:05'48")

00:20'20" (+10'16")

45 km

(02:49'56")

00:44'08" (+34'04")

01:55'08" (+30'48")

50 km

(04:00'56")

01:11'00" (+00'56")

55 km

(05:00'14")

00:59'18" (+49'14")

01:09'22" (+45'02")

60 km

(05:10'18")

00:10'04"

65 km

(05:20'34")

00:10'16" (+00'12")

00:25'50" (+01'30")

70 km

(05:36'08")

00:15'34" (+05'30")

75 km

(05:50'28")

00:14'20" (+04'16")

00:29'48" (+05'28")

80 km

(06:05'56")

00:15'28" (+05'24")

85 km

(06:18'04")

00:12'08" (+02'04")

00:25'18" (+00'58")

90 km

(06:31'14")

00:13'10" (+03'06")

95 km

(06:46'58")

00:15'44" (+05'40")

00:36'18" (+11'58")

100 km

(07:07'32")

00:20'34" (+10'30")

105 km

(07:29'22")

00:21'50" (+11'46")

00:00'00"

Finish

(07:27:39)

日期: 2018-05-20 05:53 - 總爬升: 1356 m - 地點: 台七 - 天氣: 森77 - 卡路里: 3499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

崩潰的轉折點，上上下下搞死人了，從來沒那麼累過

賽前宣言: 明池郊遊趣

賽後評分: 回程50公里完全沒補給站，又渴又餓還曬昏頭！好在終點趴菲中餐板回一城
給 3 星

5月累積里程 : 251.96 km

2018捷安特平把tcr ad2

GPX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, 阿平和其他 3 人說推

留言

言俊thirdboy 恭喜完賽

2018-05-20 20:33 ·

1 個人推

阿平真強！佩服佩服，挑戰極限

2018-05-21 10:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	1.0 %
2	28.1	-0.4 %
3	28.1	1.0 %
4	28.1	1.0 %
5	30.0	1.0 %
6	29.5	-0.1 %
7	29.0	1.0 %
8	28.6	1.0 %
9	27.3	-0.1 %
10	28.1	1.0 %
11	27.3	1.0 %
12	24.0	1.0 %
13	22.0	1.0 %
14	22.5	1.0 %
15	21.7	1.1 %
16	22.0	1.0 %
17	20.2	1.2 %
18	22.5	4.1 %
19	24.3	-4.4 %
20	21.4	3.8 %
21	22.5	1.2 %
22	26.1	1.7 %
23	21.7	2.8 %
24	21.4	1.0 %
25	21.2	3.0 %
26	17.1	3.8 %
27	15.5	-3.2 %
28	18.6	-3.8 %
29	14.9	4.0 %
30	7.0	3.1 %
31	15.8	6.2 %
32	16.2	6.4 %
33	11.8	5.0 %
34	25.0	-1.1 %
35	19.4	8.3 %
36	8.7	8.8 %
37	12.2	11.0 %
38	23.1	-3.3 %
39	22.8	-2.1 %
40	18.4	2.7 %
41	8.5	3.7 %
42	13.0	3.3 %
43	6.7	6.0 %
44	6.8	12.0 %
45	4.1	11.6 %
46	3.5	9.2 %
47	5.4	8.2 %
48	5.2	9.6 %
49	3.7	13.6 %
50	4.0	13.9 %
51	4.0	10.5 %
52	4.7	10.1 %
53	4.9	14.7 %
54	3.5	-8.2 %
55	28.6	-5.8 %
56	27.7	-10.3 %
57	28.1	-5.6 %
58	29.0	-8.5 %
59	34.6	-8.9 %
60	30.5	-6.5 %
61	33.3	-5.3 %
62	36.0	-6.6 %
63	35.3	-9.8 %
64	30.0	-5.1 %
65	19.4	-3.3 %
66	34.6	-2.2 %
67	25.7	-4.3 %
68	15.4	2.0 %
69	15.8	4.4 %
70	15.8	-3.8 %
71	34.0	-6.8 %
72	25.7	2.1 %
73	18.2	-4.7 %
74	11.4	-4.2 %
75	36.0	-4.8 %
76	24.3	-2.6 %
77	23.7	-2.8 %
78	18.9	-1.7 %
79	20.2	-3.5 %
80	13.8	8.2 %
81	22.8	-5.2 %
82	25.7	-0.9 %
83	26.1	-1.2 %
84	25.4	-1.5 %
85	24.0	-3.6 %
86	21.2	-0.4 %
87	24.7	-0.4 %
88	23.7	-2.0 %
89	22.5	-3.3 %
90	22.2	-1.0 %
91	23.1	-0.8 %
92	23.4	-0.8 %
93	24.0	-0.6 %
94	11.5	-0.6 %
95	20.9	-0.4 %
96	18.4	-0.1 %
97	17.1	-0.4 %
98	8.6	-0.2 %
99	18.4	-0.1 %
100	16.8	-0.6 %
101	17.1	-0.4 %
102	9.0	-0.1 %
103	17.6	-0.2 %
104	15.3	-0.1 %
105	13.7	1.0 %
106	18.6	-0.2 %
106.3	3.7	-0.5 %