鄭文銓 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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5.0 km | 00:27:30 | 05:28/km

日期: 2018-05-14 20:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'37" / 05'18" / 05'30" / 05'33" / 05'27" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱茂宸, 鎖螺絲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	05'30"	00:16'25"
4	05'33"	00:21'58"
5	05'27"	00:27'25"
5.0	02'44"	00:27'30"

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成績 : 01:07:05

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