李冠璋 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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17.6 km | 02:23:15 | 08:09/km

日期: 2014-02-16 07:11 - 總爬升: 307 m - 地點: 龍崎國小--二寮觀日亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 08'54" / 07'07" / 08'11" / 07'22" / 07'36" / 09'38" / 07'25" / 08'47" / 10'17" / 06'58" / 07'09" / 08'47" / 07'29" / 08'05" / 06'45" / 07'41" / 09'43" / 09'41" /

台南

李冠璋

·

今天去二寮練跑,順便測試我新買的水袋背包,結果是背水跑山路超累的啦, 在爬坡的過程中遇到好多車友與跑友,跑的過程雖然累,但是風景還不錯,可惜沒看到漂亮雲海。

2月累積里程 : 121.54 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 41 人說推

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觀看另 3 則留言

李冠璋哈哈，歡迎大家也來這邊跑跑，保證成績會進步很多！

2014-02-17 22:02 ·

sunway 挖賽 ! 這路線很崎嶇耶 ^^

2014-02-18 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'07"	00:16'01"
3	08'11"	00:24'12"
4	07'22"	00:31'34"
5	07'36"	00:39'10"
6	09'38"	00:48'48"
7	07'25"	00:56'13"
8	08'47"	01:05'00"
9	10'17"	01:15'17"
10	06'58"	01:22'15"
11	07'09"	01:29'24"
12	08'47"	01:38'11"
13	07'29"	01:45'40"
14	08'05"	01:53'45"
15	06'45"	02:00'30"
16	07'41"	02:08'11"
17	09'43"	02:17'54"
17.6	09'41"	02:23'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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