4.5 km | 00:22:05 | 04:53/km日期: 2018-05-16 05:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'38" / 04'45" / 04'39" / 04'40" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'05") | 505 / 4505 |
Warm up -1k, M Pace 4:45 - 3.5k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.92 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
998.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'45" | 00:10'23" |
| 3 | 04'39" | 00:15'02" |
| 4 | 04'40" | 00:19'42" |
| 4.5 | 04'43" | 00:22'05" |
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