Kent Jiang 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.6 km | 01:41:59 | 06:31/km

日期: 2018-05-21 17:24 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'15" / 05'34" / 05'49" / 05'53" / 06'11" / 07'01" / 06'09" / 06'32" / 06'44" / 06'32" / 07'30" / 07'06" / 07'17" / 06'56" / 07'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'48")

05'33" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'37")

05'48" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'31")

05'53" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'11"

(28'42")

06'11" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

居然燒兩點Ｏrz
痛......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.73 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'34"	00:10'49"
3	05'49"	00:16'38"
4	05'53"	00:22'31"
5	06'11"	00:28'42"
6	07'01"	00:35'43"
7	06'09"	00:41'52"
8	06'32"	00:48'24"
9	06'44"	00:55'08"
10	06'32"	01:01'40"
11	07'30"	01:09'10"
12	07'06"	01:16'16"
13	07'17"	01:23'33"
14	06'56"	01:30'29"
15	07'04"	01:37'33"
15.6	07'34"	01:42'08"

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