春秋 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

春秋新北市
ID 354926

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5.0 km | 01:56:43 | 23:20/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:56:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	23:20/km

日期: 2018-05-18 17:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+06'23")

1000 / 1000

2

08'00"

(22'24")

08'00"

1000 / 2000

3

10'50"

(33'15")

10'50" (+02'50")

1000 / 3000

4

10'06"

(43'21")

10'06" (+02'06")

1000 / 4000

5

10'20"

(53'42")

10'20" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

春秋

·

辛辛苦苦的跑了10K結果發現報的是5K

欲哭無淚

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.47 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 37.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 春秋和其他 3 人說推

·

Jon Fielder 這麼厲害，10K耶

2018-05-18 20:43 ·

1 個人推

春秋這次走走停停的，頹廢跑XD

2018-05-18 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	08'01"	00:23'42"
3	10'51"	00:34'33"
4	10'06"	00:44'39"
5	10'21"	00:55'00"
6	12'08"	01:07'08"
7	11'42"	01:18'50"
8	11'40"	01:30'30"
9	11'32"	01:42'02"
10	14'38"	01:56'40"
10.1	18'38"	01:58'01"

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