鄭文銓 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:34:33 | 05:38/km

日期: 2018-05-24 18:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'25" / 12'26" / 05'54" / 05'53" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

martin .ching, 鎖螺絲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	12'26"	00:28'58"
5	05'54"	00:34'52"
6	05'53"	00:40'45"
6.1	03'50"	00:41'13"

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