阿汎 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

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20.1 km | 01:46:41 | 05:18/km

日期: 2014-02-16 15:30 - 地點: 400m甜甜圈 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 04'52" / 07'20" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 07'06" / 04'52" / 05'00" / 05'20" / 05'00" / 07'11" / 04'36" / 04'40" / 04'56" / 04'48" / 04'44" / 03'55" /

桃園

阿汎

·

繞50圈...35k了…最後面5K還有4分速，感覺還可以再加碼

2月累積里程 : 289.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 霱兒和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿汎 E大您是跑太快別人跟不上

2014-02-17 13:45 ·

@@ afan兄，我是跑太晚，不敢在您面前說"快" XD

2014-02-17 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	04'52"	00:26'04"
6	07'20"	00:33'24"
7	04'56"	00:38'20"
8	04'56"	00:43'16"
9	04'44"	00:48'00"
10	07'06"	00:55'06"
11	04'52"	00:59'58"
12	05'00"	01:04'58"
13	05'20"	01:10'18"
14	05'00"	01:15'18"
15	07'11"	01:22'29"
16	04'36"	01:27'05"
17	04'40"	01:31'45"
18	04'56"	01:36'41"
19	04'48"	01:41'29"
20	04'44"	01:46'13"
20.1	03'54"	01:46'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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