Philip Wang 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.4 km | 00:59:59 | 06:23/km

日期: 2018-05-25 20:34 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'34" / 06'50" / 06'23" / 06'29" / 05'52" / 06'21" / 06'29" / 06'14" / 06'24" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'50"	00:13'24"
3	06'23"	00:19'47"
4	06'29"	00:26'16"
5	05'52"	00:32'08"
6	06'21"	00:38'29"
7	06'29"	00:44'58"
8	06'14"	00:51'12"
9	06'24"	00:57'36"
9.4	06'04"	00:59'59"

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