15.7 km | 01:37:31 | 06:13/km日期: 2014-02-17 19:01 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 04'24" / 05'44" / 05'36" / 05'52" / 05'46" / 06'00" / 06'11" / 06'28" / 06'34" / 06'31" / 06'45" / 06'40" / 06'40" / 06'36" / 06'47" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" | 115 / 115 |
2 | | 06'11" (+01'18") | 15637 / 15753 |
跑完丹林大道在加上冷氣團報到,整整有一星期都沒有出去動一動!今天開始跑還不錯,但是體力很快就下滑了,後面就愈跑愈慢,只能慢慢龜回家了! >"<
PS.第一公里的4:24是開始定位錯誤造成!
我哪可能跑這快!哈哈~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
125.77 km MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
450.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 05'44" | 00:10'08" |
3 | 05'36" | 00:15'44" |
4 | 05'52" | 00:21'36" |
5 | 05'46" | 00:27'22" |
6 | 06'00" | 00:33'22" |
7 | 06'11" | 00:39'33" |
8 | 06'28" | 00:46'01" |
9 | 06'34" | 00:52'35" |
10 | 06'31" | 00:59'06" |
11 | 06'45" | 01:05'51" |
12 | 06'40" | 01:12'31" |
13 | 06'40" | 01:19'11" |
14 | 06'36" | 01:25'47" |
15 | 06'47" | 01:32'34" |
15.7 | 07'27" | 01:37'31" |