Philip Wang 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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7.2 km | 00:43:48 | 06:02/km

日期: 2018-05-28 20:22 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'53" / 06'17" / 05'32" / 05'43" / 05'40" / 05'41" / 06'26" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
3	05'32"	00:18'42"
4	05'43"	00:24'25"
5	05'40"	00:30'05"
6	05'41"	00:35'46"
7	06'26"	00:42'12"
7.2	06'33"	00:43'48"

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