江志文 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.5 km | 00:11:01 | 07:20/km

日期: 2018-05-26 19:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'32" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

03'29"

(11'01")

07'00"

498 / 1498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 399.96 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

施大大, 資雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.5	06'59"	00:11'01"

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