竹科地表最強大叔小馬哥 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

10.1 km | 01:06:30 | 06:35/km

日期: 2018-05-28 06:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'39" / 07'04" / 06'42" / 06'49" / 06'26" / 06'04" / 06'11" / 06'07" / 06'25" / 06'28" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'42")

07'03" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'25")

06'42" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'14")

06'49" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'40")

06'25" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

竹科地表最強大叔小馬哥說推

·

負重輕鬆跑
調整跑姿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 375.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, Arthur 和其他 32 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快！

2018-05-28 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'04"	00:14'43"
3	06'42"	00:21'25"
4	06'49"	00:28'14"
5	06'26"	00:34'40"
6	06'04"	00:40'44"
7	06'11"	00:46'55"
8	06'07"	00:53'02"
9	06'25"	00:59'27"
10	06'28"	01:05'55"
10.1	06'48"	01:06'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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