ROCK 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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5.1 km | 00:27:39 | 05:27/km

日期: 2012-11-01 20:17 - 地點: 大雅公園 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'41" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'44" /

天這麼黑,風這麼大,洛克跑步去,連手都沒熱就回家

昨晚真的有點冷,穿了之前常穿的美津濃長褲,不知是身材走鐘還是怎樣,感覺有些地方變鬆,有些地方變緊,還是因為已經習慣了短褲?!

Each move,each breath, POSE FALL PULL,
Concentrate, perform, get used to it!!

我,跑在另一個空間,一個由內心才看得到自己的空間...

11月累積里程 : 250.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 585.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), 阿堯和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

akmr (AK) ^^今天的日誌推推
也推"灌壞的糯米腸"...(笑)

2012-11-02 14:46 ·

weai 你是洛克ㄟ!只跑5K當然還沒熱!

2012-11-02 14:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'24"	00:16'30"
4	05'23"	00:21'53"
5	05'26"	00:27'19"
5.1	05'42"	00:27'39"

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