林教官 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 01:27:05 | 14:48/km

日期: 2018-06-01 13:54 - 總爬升: 197 m - 地點: 桃園市蘆竹區五酒桶山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 2008 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 292 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 15'02" / 15'01" / 19'53" / 16'12" / 14'46" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'02"

(15'02")

15'01" (+00'05")

1000 / 1000

37 / 178

2

15'01"

(30'03")

14'57" (+00'01")

1003 / 2003

37 / 177

3

21'04"

(51'07")

20'59" (+06'03")

1003 / 3007

16 / 285

4

15'20"

(01:06'27")

15'16" (+00'20")

1003 / 4010

12 / 533

5

14'57"

(01:21'24")

14'56"

1000 / 5011

6 / 1112

6

05'41"

(01:27'05")

06'29"

875 / 5887

44 / 347

爬山體能保持訓練

6月累積里程 : 292.23 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

歐陽健, 蔡坤德和其他 30 人說推

·

莊玉麟運動愉快^^.

2018-06-01 19:37 ·

1 個人推

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-06-01 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	15'01"	00:30'03"
3	19'53"	00:49'56"
4	16'12"	01:06'08"
5	14'46"	01:20'54"
5.9	07'03"	01:27'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"