馬拉 2014/02/20 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
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共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 13 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 10
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
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2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
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馬拉

7.7 km | 00:45:24 | 05:52/km

日期: 2014-02-20 18:50 - 地點: 場外1.9x4 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

Pace: 06'40" / 06'24" / 05'28" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'11")

1004 / 1004

06'24"

(13'08")

06'25" (+00'55")

997 / 2001

05'29"

(18'37")

05'30"

995 / 2997

05'48"

(24'25")

05'47" (+00'17")

1000 / 3998

05'48"

(30'13")

05'51" (+00'21")

991 / 4989

展開計圈分析

2月累積里程 : 231.87 km

acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, Carol Kwok 和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	05'28"	00:18'32"
4	05'48"	00:24'20"
5	05'48"	00:30'08"
6	05'44"	00:35'52"
7	05'40"	00:41'32"
7.7	05'20"	00:45'24"

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