Kent Jiang 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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81.0 km | 06:34:34 | 12.3 km/h

日期: 2018-06-03 05:52 - 總爬升: 782 m - 地點: 大溪-熊空茶園-城林橋-大溪 - 天氣: 陰天轉晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

一個多月沒騎車~有累的fu~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 732.53 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-1.4 %
2	26.9	-0.6 %
3	25.2	1.0 %
4	33.3	-0.9 %
5	29.5	-0.2 %
6	26.9	1.2 %
7	31.6	-1.0 %
8	26.1	-1.1 %
9	25.2	1.2 %
10	28.6	-0.7 %
11	31.9	-0.8 %
12	26.5	-0.2 %
13	2.1	2.0 %
14	27.1	-0.6 %
15	12.5	-0.6 %
16	18.5	-0.9 %
17	8.3	-0.3 %
18	25.5	-0.3 %
19	25.4	-0.1 %
20	25.4	1.6 %
21	27.3	1.4 %
22	6.6	2.0 %
23	22.0	2.1 %
24	20.3	1.9 %
25	16.9	3.2 %
26	9.1	5.0 %
27	9.5	4.0 %
28	7.3	6.8 %
29	6.2	7.6 %
30	4.4	6.4 %
31	5.7	7.8 %
32	5.4	8.1 %
33	5.8	6.5 %
34	1.6	5.1 %
35	21.1	-5.3 %
36	22.1	-6.2 %
37	26.5	-8.0 %
38	22.1	-8.0 %
39	29.0	-6.0 %
40	37.5	-7.6 %
41	37.5	-6.4 %
42	28.8	-4.2 %
43	30.0	-4.6 %
44	25.4	-2.4 %
45	25.4	-1.8 %
46	6.2	-1.6 %
47	27.9	-1.4 %
48	29.0	-0.9 %
49	27.9	-1.0 %
50	5.9	-0.4 %
51	20.2	-1.1 %
52	26.5	-0.4 %
53	25.7	-0.7 %
54	23.7	-0.3 %
55	25.2	-0.3 %
56	28.1	-0.4 %
57	26.7	-0.3 %
58	17.3	2.5 %
59	16.6	-0.6 %
60	26.7	1.0 %
61	24.3	1.0 %
62	22.5	1.3 %
63	23.2	-0.7 %
64	21.1	1.7 %
65	20.8	1.0 %
66	19.7	1.8 %
67	21.6	1.0 %
68	10.3	1.2 %
69	19.6	1.2 %
70	18.8	1.7 %
71	23.8	1.0 %
72	22.1	1.2 %
73	24.5	1.5 %
74	24.3	1.6 %
75	25.9	0.0 %
76	24.8	1.7 %
77	23.4	1.4 %
78	22.2	-0.6 %
79	24.0	2.5 %
80	12.7	2.8 %
81.0	1.3	3.2 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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