陳小喵 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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2.0 km | 00:08:32 | 04:09/km

日期: 2018-06-03 07:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'11" / 04'10" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'21")

04'10"

1000 / 2000

3

00'10"

(08'31")

03'20"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.20 km

nike streak6 累積 : 495.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林蝸牛, Dino Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'10"	00:08'21"
2.1	03'31"	00:08'32"

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