余思賢 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

余思賢基隆
ID 324979

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2.7 km | 00:20:50 | 07:50/km

日期: 2018-06-07 19:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'53" / 07'44" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'37")

07'44"

1000 / 2000

3

05'12"

(20'50")

07'55" (+00'11")

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'44"	00:15'37"
2.7	07'56"	00:20'50"

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