方俊傑 2012/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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2.1 km | 00:12:20 | 05:55/km

日期: 2012-11-02 18:16 - 地點: 竹東二重埔街道 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'50" / 06'27" /

測試馬拉松錶, 隨便跑二公里~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.30 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

Vincent Hung (魔豬) 跑這麼快心跳才124..好強

2012-11-02 18:56 ·

方俊傑可能天氣很涼爽跑的距離很短,心跳才能那麼低..

2012-11-02 19:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
2.1	06'26"	00:12'20"

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