李冠璋 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
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7.1 km | 00:53:17 | 07:29/km

日期: 2014-02-22 05:58 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 07'02" / 07'00" / 07'16" / 07'35" / 08'36" / 07'55" / 08'43" /

恢復跑~不知怎麼了,跑不太動耶...哈哈!

2月累積里程 : 121.54 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Emily / 玉菁加油！可能太久沒早上跑了！

2014-02-22 09:23 ·

1 個人推

李冠璋 Sunny 謝謝加油，腳傷有好一些了嗎？
Emily 可能吧！一直都沒辦法加速，今天早早收工，明天在試看看。

2014-02-22 11:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'02"	00:14'00"
3	07'00"	00:21'00"
4	07'16"	00:28'16"
5	07'35"	00:35'51"
6	08'36"	00:44'27"
7	07'55"	00:52'22"
7.1	08'42"	00:53'17"

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