Angel 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel 新北市
ID 285787

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5.2 km | 00:30:27 | 05:48/km

日期: 2018-06-10 05:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 05'29" / 05'47" / 05'52" / 05'51" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'31")

05'28"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'19")

05'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'10")

05'51" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'01")

05'51" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'25"

(30'27")

05'57" (+00'29")

238 / 5238

新北市

Angel

·

很不認真的六月，因為做了全臉雷射，早上躲著太陽小跑一段，又騎去荷花池看花，人生很美好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂德銘, 寶哥哥和其他 15 人說推

·

莊英超早安假日運動愉快

2018-06-10 08:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'29"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'52"	00:23'11"
5	05'51"	00:29'02"
5.2	05'57"	00:30'27"

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