Wisdomliu(新竹瘋) 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wisdomliu(新竹瘋)

10.2 km | 01:10:58 | 06:56/km

日期: 2014-02-27 05:26 - 地點: 日光公園跟好事多附近 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 06'32" / 06'44" / 06'44" / 06'56" / 06'52" / 06'48" / 06'56" / 07'08" / 07'08" / 08'43" /

跑到後面好累，跑完還忘記按手錶讓他繼續跑~~小朋友發燒幾天都沒跑~~過年前到現在沒跑幾次，體力都在退步~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.14 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 廖紋樑和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡正賢(新竹瘋) 家裡的事還是比較重要的!!持續有在運動(自己找空檔)就是好事!

2014-02-27 12:11 ·

范志良(新竹瘋) 加油

2014-02-27 19:45 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'32"	00:13'32"
3	06'44"	00:20'16"
4	06'44"	00:27'00"
5	06'56"	00:33'56"
6	06'52"	00:40'48"
7	06'48"	00:47'36"
8	06'56"	00:54'32"
9	07'08"	01:01'40"
10	07'08"	01:08'48"
10.2	08'43"	01:10'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km