黎修真 2014/02/23 訓練日誌

黎修真台中
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黎修真

全馬 | 05:59:40 | 08:31/km | 第13馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	05:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:35'41" (+01'20")

15 km

(01:48'35")

00:38'33" (+04'12")

01:19'12" (+09'10")

20 km

(02:29'14")

00:40'39" (+06'18")

25 km

(03:07'39")

00:38'25" (+04'04")

01:22'16" (+12'14")

30 km

(03:51'30")

00:43'51" (+09'30")

35 km

(04:33'09")

00:41'39" (+07'18")

01:23'35" (+13'33")

40 km

(05:15'05")

00:41'56" (+07'35")

Finish

(05:59:40)

日期: 2014-02-23 06:01 - 總爬升: 501 m - 地點: 渣打台北馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

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負傷勉力完成2連馬，努力在6hr內通過終點，沿路的補給及參賽紀念品(浴巾、帽子、橘子、飲料、獎牌、pizza券、背包)、接駁車，樣樣不缺，唯獨成績證明叫不到！完成12馬之後，終於嚐到落馬的滋味。哈哈！

賽前宣言: 第一次去台北跑步！

2月累積里程 : 126.26 km

NB 540 累積 : 2097.0 km

Android - alps GF-2 上傳 | 10 years ago

Liping Lee, 浮游和其他 10 人說推

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巫鴻儀恭喜完赛

2014-02-23 12:23 ·

賴志遠黎大哥今天狀況不錯喔！恭喜完賽。

2014-02-23 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'27"	00:14'48"
3	06'17"	00:21'05"
4	06'44"	00:27'49"
5	06'32"	00:34'21"
6	11'46"	00:46'07"
7	01'53"	00:48'00"
8	06'56"	00:54'56"
9	07'43"	01:02'39"
10	07'23"	01:10'02"
11	07'55"	01:17'57"
12	07'20"	01:25'17"
13	07'51"	01:33'08"
14	07'47"	01:40'55"
15	07'40"	01:48'35"
16	09'17"	01:57'52"
17	07'41"	02:05'33"
18	06'50"	02:12'23"
19	08'15"	02:20'38"
20	08'36"	02:29'14"
21	06'17"	02:35'31"
22	06'32"	02:42'03"
23	07'43"	02:49'46"
24	07'31"	02:57'17"
25	10'22"	03:07'39"
26	08'15"	03:15'54"
27	11'08"	03:27'02"
28	07'32"	03:34'34"
29	09'23"	03:43'57"
30	07'33"	03:51'30"
31	07'27"	03:58'57"
32	07'56"	04:06'53"
33	08'55"	04:15'48"
34	09'13"	04:25'01"
35	08'08"	04:33'09"
36	09'20"	04:42'29"
37	07'48"	04:50'17"
38	08'25"	04:58'42"
39	08'34"	05:07'16"
40	07'49"	05:15'05"
41	08'31"	05:23'36"
42	07'48"	05:31'24"
43	07'40"	05:39'04"
44	08'07"	05:47'11"
45	08'42"	05:55'53"
45.9	15'03"	06:08'49"