賴華瑋 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

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0.9 km | 00:05:32 | 06:26/km

日期: 2018-06-12 14:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'27" /

公司健康組輕鬆跑..呵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.97 km

ZEPRO LEOPARD 雲豹淺藍1 累積 : 617.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, J 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'28"	00:05'33"

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