Jeffery Yeh（三等國民） 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:22:49 | 04:32/km

日期: 2018-06-11 17:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'59" / 04'26" / 04'37" / 04'43" / 135'33" /

衝一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.40 km

母子鱷魚三代黑色Y拖累積 : 407.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

閃閃, 林鈺涵和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'26"	00:09'25"
3	04'37"	00:14'02"
4	04'43"	00:18'45"
4.9	04'28"	00:22'49"

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