Hungone紅丸子 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

3.0 km | 00:22:26 | 07:27/km

日期: 2018-06-18 19:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'57" / 06'36" / 08'45" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'32")

06'35"

1000 / 2000

3

08'45"

(22'18")

08'45" (+02'10")

1000 / 3000

4

00'07"

(22'26")

13'33" (+06'58")

9 / 3009

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.41 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'36"	00:13'33"
3	08'45"	00:22'18"
3.0	12'13"	00:22'25"

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