歐陽義隆 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

歐陽義隆彰化
ID 218944

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11.7 km | 01:13:32 | 06:17/km

日期: 2018-06-12 04:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'10" / 06'56" / 06'03" / 05'59" / 05'38" / 05'40" / 07'49" / 05'50" / 05'10" / 05'05" / 05'06" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江健豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'56"	00:15'06"
3	06'03"	00:21'09"
4	05'59"	00:27'08"
5	05'38"	00:32'46"
6	05'40"	00:38'26"
7	07'49"	00:46'15"
8	05'50"	00:52'05"
9	05'10"	00:57'15"
10	05'05"	01:02'20"
11	05'06"	01:07'26"
11.7	08'40"	01:13'31"

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