Kent Jiang 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.4 km | 01:38:39 | 06:25/km

日期: 2018-06-13 17:34 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 05'51" / 06'04" / 06'02" / 06'26" / 06'34" / 06'41" / 06'32" / 07'13" / 06'44" / 06'38" / 06'37" / 06'41" / 06'22" / 06'42" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'06")

05'51" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'10")

06'03" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'11")

06'01" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'26"

(29'37")

06'26" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'51"	00:11'06"
3	06'04"	00:17'10"
4	06'02"	00:23'12"
5	06'26"	00:29'38"
6	06'34"	00:36'12"
7	06'41"	00:42'53"
8	06'32"	00:49'25"
9	07'13"	00:56'38"
10	06'44"	01:03'22"
11	06'38"	01:10'00"
12	06'37"	01:16'37"
13	06'41"	01:23'18"
14	06'22"	01:29'40"
15	06'42"	01:36'22"
15.4	06'14"	01:38'39"

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朋友動態

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