Gin Lin 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gin Lin 彰化
ID 85216

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2.9 km | 00:15:36 | 05:20/km

日期: 2018-06-13 19:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'48")

05'16"

1000 / 2000

3

04'47"

(15'36")

05'12"

919 / 2919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony, 施龍貓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
2.9	05'13"	00:15'36"

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