Gin Lin 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gin Lin 彰化
ID 85216

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2.4 km | 00:12:21 | 05:08/km

日期: 2018-06-13 20:16 - 平均心率: 170 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'07" / 05'09" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'15")

05'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

02'06"

(12'21")

05'13" (+00'08")

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony, 施龍貓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'09"	00:10'16"
2.4	05'15"	00:12'23"

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