5.3 km | 00:23:43 | 04:30/km日期: 2014-02-26 22:16 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 04'28" / 04'24" / 04'31" / 04'31" / 04'28" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 998 / 998 |
2 | | 04'25" | 1004 / 2003 |
3 | | 04'30" (+00'05") | 1019 / 3023 |
4 | | 04'29" (+00'04") | 1004 / 4027 |
5 | | 04'27" (+00'02") | 1008 / 5036 |
6 | | 04'27" (+00'02") | 276 / 5313 |
腳痠,只撐了5k。
這個月跑量這麼少,還越跑越累...
2月累積里程 :
133.16 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'24" | 00:08'52" |
3 | 04'31" | 00:13'23" |
4 | 04'31" | 00:17'54" |
5 | 04'28" | 00:22'22" |
5.3 | 05'01" | 00:23'43" |