5.0 km | 00:34:06 | 06:46/km日期: 2014-02-25 20:26 - 地點: 家附近小學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'07" / 06'54" / 06'46" / 07'00" / 06'45" / 14'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 999 / 999 |
| 2 | | 06'54" (+00'49") | 1016 / 2016 |
| 3 | | 06'46" (+00'41") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 07'00" (+00'55") | 1009 / 4029 |
| 5 | | 06'40" (+00'35") | 1008 / 5038 |
家裡附近恢復跑半小時
感覺還不錯
只是跑完要馬上清痰跟擰鼻涕
感冒真痛苦
每天昏昏沉沉
真希望趕快病魔散去
星期天萬金石馬不要再落馬了
哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
103.29 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'54" | 00:13'01" |
| 3 | 06'46" | 00:19'47" |
| 4 | 07'00" | 00:26'47" |
| 5 | 06'45" | 00:33'32" |
| 5.0 | 14'54" | 00:34'06" |
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