劉奕夆 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 01:57:11 | 05:03/km

日期: 2014-08-10 06:04 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1482 Cal

Pace: 05'15" / 04'47" / 04'57" / 05'00" / 05'16" / 05'10" / 04'59" / 05'17" / 04'47" / 05'16" / 05'01" / 05'05" / 04'49" / 05'19" / 05'08" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 05'10" / 05'04" / 04'58" / 05'09" / 05'00" / 04'42" /

103.08.10東豐團測

8月累積里程 : 50.78 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'47"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	05'00"	00:19'59"
5	05'16"	00:25'15"
6	05'10"	00:30'25"
7	04'59"	00:35'24"
8	05'17"	00:40'41"
9	04'47"	00:45'28"
10	05'16"	00:50'44"
11	05'01"	00:55'45"
12	05'05"	01:00'50"
13	04'49"	01:05'39"
14	05'19"	01:10'58"
15	05'08"	01:16'06"
16	04'56"	01:21'02"
17	04'58"	01:26'00"
18	04'58"	01:30'58"
19	05'10"	01:36'08"
20	05'04"	01:41'12"
21	04'58"	01:46'10"
22	05'09"	01:51'19"
23	05'00"	01:56'19"
23.2	04'41"	01:57'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km