YU Shu Kao 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

YU Shu Kao 台南
ID 116198

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21.0 km | 02:03:19 | 05:51/km

日期: 2018-06-30 05:21 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'36" / 05'41" / 05'37" / 06'58" / 05'36" / 05'34" / 05'17" / 05'24" / 05'58" / 06'01" / 05'27" / 05'29" / 05'55" / 07'22" / 05'48" / 05'33" / 05'34" / 05'32" / 05'40" / 05'55" / 06'14" / 05'33" /

基本訓練
--
3k後雨中跑
6k後停雨
13k後碰趴
湊21收工～

6月累積里程 : 126.55 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳玟亙, 陳一銘和其他 7 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快

2018-06-30 07:52 ·

1 個人推

能能真棒的半馬，早安，週末運動愉快！

2018-06-30 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'41"	00:12'17"
3	05'37"	00:17'54"
4	06'58"	00:24'52"
5	05'36"	00:30'28"
6	05'34"	00:36'02"
7	05'17"	00:41'19"
8	05'24"	00:46'43"
9	05'58"	00:52'41"
10	06'01"	00:58'42"
11	05'27"	01:04'09"
12	05'29"	01:09'38"
13	05'55"	01:15'33"
14	07'22"	01:22'55"
15	05'48"	01:28'43"
16	05'33"	01:34'16"
17	05'34"	01:39'50"
18	05'32"	01:45'22"
19	05'40"	01:51'02"
20	05'55"	01:56'57"
21	06'14"	02:03'11"
21.0	04'53"	02:03'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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