17.2 km | 01:44:37 | 06:05/km日期: 2014-02-27 19:47 - 總爬升: 182 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'54" / 06'29" / 06'26" / 06'01" / 06'04" / 05'54" / 05'40" / 05'33" / 05'48" / 05'55" / 06'08" / 06'18" / 06'18" / 06'21" / 06'02" / 06'01" / 05'49" / 05'31" /
連假前一天我真的好累,開車回家途中都快睡著了,先躺了一下,還是決定先去跑,才能早點休息。
一起跑就很沒力,腳也累積了一些傷痛。這些還可以忍受,麻煩的是到東大門口附近開始飄雨了,有點冷也不太舒服。如果是在操場繞圈,可能很快就停下來放棄了,可是這條直而長的路就非得跑完才能回家休息,也好少一點誘惑。
今天沒開音樂,邊跑邊想著唱詩班的歌,能把歌詞背起來也不錯,隨時可以唱。
2月累積里程 :
406.50 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
677.8 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'29" | 00:13'23" |
3 | 06'26" | 00:19'49" |
4 | 06'01" | 00:25'50" |
5 | 06'04" | 00:31'54" |
6 | 05'54" | 00:37'48" |
7 | 05'40" | 00:43'28" |
8 | 05'33" | 00:49'01" |
9 | 05'48" | 00:54'49" |
10 | 05'55" | 01:00'44" |
11 | 06'08" | 01:06'52" |
12 | 06'18" | 01:13'10" |
13 | 06'18" | 01:19'28" |
14 | 06'21" | 01:25'49" |
15 | 06'02" | 01:31'51" |
16 | 06'01" | 01:37'52" |
17 | 05'49" | 01:43'41" |
17.2 | 05'30" | 01:44'37" |