粘嘉榮 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
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0.6 km | 00:02:51 | 04:49/km

日期: 2018-07-06 19:04 - 地點: 管嶼國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'51" /

兩圈收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.66 km

鱷魚🐊 ㄚ拖小藍累積 : 918.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'50"	00:02'52"

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