Chin Yao 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Yao 台南
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半馬 | 01:43:59 | 04:55/km | 第5半馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:43:59
總名次	160 / 4293
分組名次	58 / 1547
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+01'44")

00:48'56" (+01'55")

10 km

(00:48'56")

00:24'12" (+01'12")

15 km

(01:12'57")

00:24'01" (+01'01")

00:47'01"

20 km

(01:35'57")

00:23'00"

Finish

(01:43:59)

日期: 2014-03-02 06:03 - 總爬升: 412 m - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

台南

Chin Yao

Chin Yao 說推

·

賽前宣言: GO~~~

3月累積里程 : 241.48 km

BROOKS pureconnect2 累積 : 1144.0 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

Melinda chu, 吉哥和其他 6 人說推

·

代謝遲緩原來也是南科路跑的跑友
哩賀！

2014-03-02 15:21 ·

1 個人推

Chin Yao 您好!一起加油!

2014-03-03 02:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'50"	00:10'32"
3	04'42"	00:15'14"
4	04'42"	00:19'56"
5	04'48"	00:24'44"
6	05'07"	00:29'51"
7	04'44"	00:34'35"
8	04'47"	00:39'22"
9	04'47"	00:44'09"
10	04'47"	00:48'56"
11	04'56"	00:53'52"
12	05'55"	00:59'47"
13	03'18"	01:03'05"
14	04'51"	01:07'56"
15	05'01"	01:12'57"
16	04'47"	01:17'44"
17	04'41"	01:22'25"
18	04'53"	01:27'18"
19	04'44"	01:32'02"
20	03'55"	01:35'57"
21	03'39"	01:39'36"
22	04'21"	01:43'57"
22.1	06'45"	01:44'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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