PoChun Chang(330間歇團) 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

5.4 km | 00:24:16 | 04:30/km

日期: 2018-07-09 18:11 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'02" / 04'27" / 04'13" / 04'35" / 04'19" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'28")

04'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'12"

(13'41")

04'12"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'16")

04'35" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'35")

04'18" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'41"

(24'16")

04'17" (+00'05")

394 / 5394

7月累積里程 : 159.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

國進(挖洞大隊) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'27"	00:09'29"
3	04'13"	00:13'42"
4	04'35"	00:18'17"
5	04'19"	00:22'36"
5.4	04'15"	00:24'17"

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朋友動態

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