tiger.c623 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
ID 40637

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21.1 km | 02:31:11 | 07:09/km

日期: 2014-03-04 15:48 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'20" / 06'53" / 06'52" / 06'47" / 06'49" / 06'43" / 06'54" / 06'46" / 06'26" / 09'19" / 06'37" / 06'47" / 07'05" / 07'09" / 07'02" / 07'06" / 07'47" / 07'31" / 07'28" / 07'25" / 07'03" / 04'56" /

基本訓練

3月累積里程 : 100.43 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

伊林, 李昆妙和其他 30 人說推

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觀看另 6 則留言

黃玉米大哥勇喔不累今天依然給他催蕊了
我真正奧少年...現在還很疲勞~"~..持續偷懶..XD
大哥繼續嘎油 :) 運動愉快

2014-03-04 21:43 ·

1 個人推

tiger.c623 玉米你們240K+110K+30K(熱身.緩和),誰人跟你比?

2014-03-05 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'53"	00:14'13"
3	06'52"	00:21'05"
4	06'47"	00:27'52"
5	06'49"	00:34'41"
6	06'43"	00:41'24"
7	06'54"	00:48'18"
8	06'46"	00:55'04"
9	06'26"	01:01'30"
10	09'19"	01:10'49"
11	06'37"	01:17'26"
12	06'47"	01:24'13"
13	07'05"	01:31'18"
14	07'09"	01:38'27"
15	07'02"	01:45'29"
16	07'06"	01:52'35"
17	07'47"	02:00'22"
18	07'31"	02:07'53"
19	07'28"	02:15'21"
20	07'25"	02:22'46"
21	07'03"	02:29'49"
21.2	03'23"	02:30'21"

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