3.3 km | 00:32:37 | 09:53/km日期: 2018-07-11 20:58 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 80 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 09'23" / 09'40" / 10'21" / 10'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'40" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'20" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'47" (+01'25") | 300 / 3300 |
陪老婆大人運動！
右腳踝微恙，運動調整快走3K，散步3K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
308.26 km 
母子鱷魚3代Y拖 黃色 累積 :
1580.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 09'40" | 00:19'03" |
| 3 | 10'21" | 00:29'24" |
| 3.3 | 10'43" | 00:32'37" |
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