🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/03/03 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:03:36 | 05:41/km

日期: 2014-03-03 17:45 - 地點: 德南國小 - 天氣: 很好 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'42" / 05'50" / 05'42" / 06'14" / 06'00" / 06'18" / 06'08" / 05'19" / 04'52" / 05'15" / 06'08" /

基本訓練

南科半馬後正常跑！今天就輕鬆跑個11K吧！

3月累積里程 : 371.02 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

chihua, 貮捌和其他 120 人說推

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李冠璋志豪兄的鞋子真耐操^_^

2014-03-04 07:04 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 我過年前買了兩雙鞋，輪流穿著跑啦！

2014-03-04 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'42"	00:11'05"
3	05'50"	00:16'55"
4	05'42"	00:22'37"
5	06'14"	00:28'51"
6	06'00"	00:34'51"
7	06'18"	00:41'09"
8	06'08"	00:47'17"
9	05'19"	00:52'36"
10	04'52"	00:57'28"
11	05'15"	01:02'43"
11.2	06'07"	01:03'49"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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