廖紋樑 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
ID 37905

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.9 km | 01:00:22 | 13.8 km/h

日期: 2014-03-23 07:20 - 總爬升: 237 m - 地點: 西湖國小周邊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

新竹

廖紋樑

伊林說推

·

新竹

廖紋樑

伊林說推

·

新竹

廖紋樑

伊林說推

·

新竹

廖紋樑

伊林說推

·

苗栗西湖柚花季路跑單車嘉年華，原報半馬還沒復原改騎單車

3月累積里程 : 30.56 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

陳信安, terresa 和其他 126 人說推

·

觀看另 1 則留言

王同安好好加油！！

2014-03-27 13:05 ·

2 個人推

洄瀾揪ㄞ走雖然不能跑步，但是能與家人一起騎車，也是另一種幸福。希望你的傷能早日康復。

2014-03-27 17:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	8.8 %
2	11.6	6.2 %
3	12.5	3.0 %
4	10.6	5.7 %
5	11.6	5.1 %
6	16.1	-5.2 %
7	13.3	2.0 %
8	11.6	-9.2 %
9	8.6	9.4 %
10	16.6	-5.4 %
11	25.7	-4.9 %
12	17.3	-5.0 %
13	19.6	-3.6 %
13.9	32.4	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km