Running man 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Running man 新竹
ID 7027

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10.2 km | 01:01:58 | 06:02/km

日期: 2012-11-09 05:51 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'56" / 05'58" / 05'54" / 06'06" / 06'14" / 06'06" / 06'08" / 06'22" / 04'28" /

今天身體有點重,5K過後右邊髖骨有些疼痛,速度因此降了下來.不過今天是第二次跑完步,會出現血尿.之前只跑7K時都沒發生這種情形,本週日訓練量拉到10K,就出現這情形,在觀察看看.

11月累積里程 : 118.16 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

卓小興, 蔡德甫和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'56"	00:18'03"
4	05'58"	00:24'01"
5	05'54"	00:29'55"
6	06'06"	00:36'01"
7	06'14"	00:42'15"
8	06'06"	00:48'21"
9	06'08"	00:54'29"
10	06'22"	01:00'51"
10.2	04'29"	01:01'58"

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