吳致誠 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳致誠台南
ID 377091

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9.0 km | 00:51:59 | 05:46/km

追殺星期五線上路跑

官方成績
日期	2018-07-13
成績	00:51:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-07-13 22:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

台南

吳致誠

·

台南

吳致誠

·

台南

吳致誠

·

賽前宣言: 很特別的開瓶器 😀

賽後評分: 天氣越來越熱了 😥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 232.97 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 896.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 王進星和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	05'01"	00:14'51"
4	04'55"	00:19'46"
5	05'00"	00:24'46"
6	05'03"	00:29'49"
7	05'13"	00:35'02"
8	05'00"	00:40'02"
9	05'01"	00:45'03"
10	05'06"	00:50'09"
10.4	04'54"	00:51'59"

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