Shu-shiun Yang 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

14 位追隨者

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10.0 km | 01:01:39 | 06:09/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2018-07-15 19:58 - 平均心率: 96 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 10256 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

一開始蠻有感覺，後來就亂了套。

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.64 km

Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'05"	00:12'01"
3	06'08"	00:18'09"
4	06'11"	00:24'20"
5	06'11"	00:30'31"
6	06'14"	00:36'45"
7	06'27"	00:43'12"
8	06'24"	00:49'36"
9	06'36"	00:56'12"
10	05'20"	01:01'32"
10.0	10'45"	01:01'40"

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