高明豪(瞎跑團) 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

高明豪(瞎跑團) 雲林
ID 348285

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高明豪(瞎跑團)

1.1 km | 00:12:09 | 10:37/km

日期: 2018-07-14 07:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'37" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

01'32"

(12'09")

10'39" (+00'02")

144 / 1144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.45 km

母子鱷魚小藍累積 : 4835.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

中村康之, 朝智和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
1.1	10'34"	00:12'09"

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