10.1 km | 01:11:20 | 07:05/km日期: 2018-07-15 17:19 - 地點: 潛龍國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 09'06" / 06'18" / 06'37" / 08'28" / 07'35" / 07'30" / 07'15" / 06'56" / 05'33" / 05'45" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'04" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" (+02'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+02'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'08") | 52 / 10052 |
輕鬆跑兼陪小兒子運動6K，用跑7快走3的概念，跑起來輕鬆腳完全沒負擔，運動讓人感到心情愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
308.26 km 
母子鱷魚 黑色Y拖 累積 :
2015.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 06'18" | 00:15'24" |
| 3 | 06'37" | 00:22'01" |
| 4 | 08'28" | 00:30'29" |
| 5 | 07'35" | 00:38'04" |
| 6 | 07'30" | 00:45'34" |
| 7 | 07'15" | 00:52'49" |
| 8 | 06'56" | 00:59'45" |
| 9 | 05'33" | 01:05'18" |
| 10 | 05'45" | 01:11'03" |
| 10.1 | 05'26" | 01:11'20" |
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