林明煊 Ming Lin 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

5.2 km | 00:29:50 | 05:40/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-07-15 07:58 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'13")

05'53" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'25")

05'12"

1000 / 3000

4

06'15"

(22'41")

06'15" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'14")

05'32" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'36"

(29'50")

05'10"

311 / 5311

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林明煊 Ming Lin

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林明煊 Ming Lin

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賽前宣言: 進步

賽後評分: 急升急降的賽道真是折騰人還好沒爆掉
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.75 km

美津濃 Wave Rider 21 2E 累積 : 1267.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yuting, Kenny 🏃 和其他 11 人說推

·

舜讚喔！

2018-07-15 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'53"	00:11'14"
3	05'12"	00:16'26"
4	06'15"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
5.3	05'11"	00:29'51"

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